Acai Berry – arvamused, kommentaarid, hind, kust osta

[Total: 0    Average: 0/5]

põletikuvastane, kõrge antioksüdandi toidud hoiab sind terve ja kui haige, võib tuua teile tagasi hea tervise. Marjad kindlasti sobinud ja trendikas marja hetkest suurte anti-vananemist kasu on acai marja.

Te olete ilmselt märganud tervise toidukauplused nüüd välja pumpamine rohkem “acai kausid” kui kunagi varem. Marju igasuguste on täis väärtuslikke põletikuvastane toitaineid: antotsüaniinid, proantotsüanidiinidele protokatehuhape, procyanidins ja epicatechin – lisaks C-vitamiini, A-vitamiini ja kiudaine. Acai marja ei ole erand.

Ehk rohkem kui mistahes muud tüüpi puuvilja-, Acai Berry muutunud sünonüümiks aeglustades vananemisilminguid ja edendada hea tervise juures.

Mõned uuringud näitavad, et acai on veelgi rikastunud kaitsva antioksüdante kui jõhvikaid, vaarikaid, maasikaid, mustikate või goji marja. (1) Peal pakkudes paljude antioksüdandid nagu teisedki sortide marjad teha, Acai Berry arvatakse samuti aidata kontrollida söögiisu hormoonid, suurendada energiat, hoida südamehaigusi ja aidata paljusid metaboolseid funktsioone.

See ei ole iga päev, et supertoit tegelikult maitseb liiga suur ja see on üks põhjusi, et acai populaarsus on maha võetud.

Acai Berry Toiteväärtus

Need väikesed, sügavalt lilla värvi marjad on levinud Kesk-ja Lõuna-Ameerikas, eriti Brasiilias, kus nad kasvavad osad Amazonase vihma forest.Acai Berry kandnud traditsiooniline Brasiilia ja Amazonase populatsioonid, sealhulgas Caboclo hõimu, toitainete ja kalorite sadu aastaid. (2)

Tegelikult mõned andmed näitavad, et Caboclo inimesed sõid enoughAcai Berry ajal teatud osades aastal moodustavad rohkem kui 40 protsenti kogu kaloreid nad tarbida! Väidetavalt suutsid nad jahti ja koguda toitu mitu tundi ilma muutumas näljane, väsinud või nõrk, millest paljud on omistatud kõik phytonutrients ja kiudaineid nad saada süüa nii manyAcai Berry.

Aga acai marja on rohkem pakkuda kui lihtsalt antioksüdantide – see varustab ka paljude teiste elektrolüütide mineraalide, aminohapete ja isegi väikeses koguses asendamatuid rasvhappeid. Kuigi seal on juttu aboutAcai Berry aidates ennetada vähki, ei ole palju uuritud näidata see on tõestatud kasu inimestel veel. Kuid me oodata tarbimise acai marja aidata võidelda vähi nagu muud marjad teha (nagu murakad või kirsid), kuna need on suunatud algpõhjus vähi teket, aka kõrge vabade radikaalide kahjustuste ja põletik.

Acai on koormatud paljude erinevate toitainete, sealhulgas:

  • Antioksüdandid (antotsüaniinid, polüfenoolid, vitamiinid A, C ja E)
  • Healthy rasvad sealhulgas monoküllastumata rasvad ja omega rasvhappeid (sealhulgas omega-3, omega-6 ja omega-9 ja rasvhapped nagu linoolhape, palmitiinhape ja oleiinhape)
  • Kiudaineid
  • Teatud asendamatuid aminohappeid
  • elektrolüütide (magneesiumi, kaaliumi, fosforit ja mangaani)
  • taimsed steroolid (B-sitosterool, kampesterool ja sigmasterol)
  • Muud Mikromineraale (raud, kaltsium, vask ja tsink)
  • B-vitamiine (B1, B2 ja B3)

Kuigi me sageli ei kuulda erinevusi erinevate ofAcai Berry, kas teadsite, et seal on tegelikult arvatavalt seitsme erineva acai marja liigi?

Kõik kasvab taim nimega Euterpe, mis on teatud tüüpi troopilisi, pikk palmi, mis toodab klastrite väike marjad, mis on natuke väiksem kui enamik viinamarju. Need kõrged puud (küpse need võivad kasvada kuni 100 jalad kõrge) on nüüd koristatud rohkem kui kunagi varem troopiliste maailma, et kasvatajatele valida, kuiv, säilitada ja saata oma toitainete pakitud marju kogu maailmas.

Mitmesugust acai tooteid (pulbrid, mahlad, teed, smuutid jne), erinevad nende täpne kaloreid, antioksüdant väärtust, rasva suhe ja mineraalainete sisaldus sõltuvalt kvaliteeti ja puhtust. Nagu öeldud, hinnangute kohaselt 100 grammi puhast acai (mis on umbes võrdne ühe toidukorra suuruse kuivatatud pulber) on umbes: (3, 4)

  • 70-80 kalorit
  • 5-6 grammi rasva (enamasti monoküllastumata)
  • 2-3 grammi suhkrut
  • 3-4 grammi kiudaineid
  • 1-2 grammi valku
  • 130 protsenti DV mangaani
  • 15 protsenti DV vitamiin A
  • 8 protsenti DV vase
  • 4 protsenti DV rauast, thimaine, kaltsiumi ja magneesiumi
Soovitama  Tornado - kust osta, arvamused, hind

1. Väga kõrge antioksüdantide H4>

Mingit kahtlust, seal on üsna pikk nimekiri kasu tervisele, mis on omistatud toAcai Berry. Enamik kasu saad süüa acai marja on tänu oma väga kõrge antioksüdandi sisaldus, mis on põhjus, miks see on öelnud, et on kõrge “ORAC.”

ORAC tähistab hapnikuravi Neeldumine Capacity; see on skaala, mis mõõdab antioksüdant toidud. ORAC väärtused klassifitseerimiseks kasutatakse toidu mitu antioksüdantide need sisaldavad põhineb kaalu ja acai marja on väga lähedal tippu.

PurpleAcai Berry tegelikult saada nende erinevat värvi tõttu kõrge kontsentratsioon teatud pigmenteerunud toitainete need sisaldavad, eriti antotsüaniinide, mida leidub paljudes punakas marjasordid. Kontsentratsioon antioksüdante acai on arvatavalt 10 korda kõrgem need punased viinamarjad ja acai on hinnanguliselt 10 kuni 30 korda suurem Antotsüaniinide kui punane vein ! (5)

Antioksüdandid sh antotsüaniinid kaasa tohutult põletikuvastane, anti-vananemist kasu ofAcai Berry. Seda sellepärast, et antioksüdandid on “vaba radikaalide püüdjad”, mis tähendab, et nad aitavad aeglustama vabade radikaalide kahjustuste (nimetatakse ka oksüdatiivse stressi), mis põhjustab keha halveneb ja arendada haiguste aja jooksul. Acai tundub olevat eriti tõhus superoksiidi ja peroksüül püüdjad; Tegelikult, see on tõestatud, et on kõrgeim punktisumma tahes toidu teatatud seni vastu peroksüülradikaali mõõdetud nikuradikaalide neeldumine teste. (6)

Vabad radikaalid on vastutav “kulumise” me omistame vananemise ja nad satuvad organismi asju nagu vilets toitumine, keemiliste saasteainete, keskkonnasaaste ja suurtes kogustes UV valguse eest. Mitte ainult ei vabade radikaalide kahjustuste teeb meist vanem ilme kiiremini kahjustades meie nahk, kuid see aitab kaasa ka ühine, luustiku ja lihaste valud.

aitab organismil jääda vastupidavamaks mõju vabade radikaalide acai on kasulik peaaegu iga keha süsteem: südame-veresoonkonna, endokriinsüsteemi, seedetrakti, neuroloogilised, immuunsüsteemi jne Ja kui tegemist on acai anti-vananemist mõju, hea asjad tulevad väikestes pakkides: Uuringud näitavad antioksüdante acai saavad siseneda inimrakkudes täisfunktsionaalne kaudu täita hapniku karastamine funktsioone isegi väga madalate dooside.

2. Suurendab naha tervishoid H4>

Acai Berry on kasulikud varajased vananemisnähtude ning aidates nahaga taastamine. Aastatuhandeid inimesed on kasutanud antioksüdant-rikas toit ja taimsete ravi, sealhulgas acai nii paikselt ja sisemiselt, et vältida naha lagunemine ja hoida naha elastse ja terve otsin. (07)

, kellel tekib kõrge oksüdatiivse stressi, nende nahk on sageli üks esimesi asju näidata. Tumedad laigud, kortsud, trahvi read, sagginess ja värvimuutus on kõik seotud vabade radikaalide kahjustuste jooksul nahka. Paljud inimesed kasutavad ka acai marja vabaneda armid , venitusarmid, vares jalad ja kuiv nahk. Tarbiv rohkelt antioksüdante aitab organismil parandada kahjustatud naharakke kiiremini ja seetõttu rohkem nooruslik välimus säilib.

3. Aitab kognitiivse funktsioneerimise H4>

Söömine palju toitu antioksüdante on loomulik viis parandada oma tähelepanu ja mälu . Põletiku ja oksüdatiivse stressi on kaks suurt põhjustega kognitiivsed probleemid, sealhulgas mälukaotus, dementsus ja teiste vanusega seotud vaimsete häiretega. Protsessi kaudu mahasurumisel bioloogilist aktiivsust, mis lagundab rakulise ühtsuse, acai viljaliha fraktsioonid tundu olevat kaitsvat toimet üle ajurakke, mis võib mõjuda negatiivselt parendatud kognitiivsed ja motoorsed funktsioonid

Uuringutes on leitud, et fraktsioonid ekstraheeritakse acai sisaldada aju säästmise toitaineid, sealhulgas antotsüaniinid nagu cyanidin, delfinidiini, malvidiini, pelargonidin ja peonidin koos fenoolid nagu katehhiinimolekulil, feruulhape, kvertsetiin, resveratrooli ning sünergiline ja vaniljehapet hapetega . (8)

Soovitama  Urotrin - ülevaateid ja hind, kommentaarid, kuidas see toimib? eesnääre

Sest see lülitab põletikuliste radade et kahjustada närviimpulsside ajus, Acai Berry usutakse, et aidata stimuleerida psüühilised funktsioonid ja aidata keegi mõelda selgemalt, säilitada kõrge energia taset ja tegeleda erinevate mõjude psühholoogiline stress parem. Acai vastu kaitsva kahjulikku mõju stressi, sealhulgas häireid hormonaalset tasakaalu ja tõsta kortisooli tase, mis on põhjus, miks mõned kaaluda acai marja olema “ adaptogen .”

4. Võib aidata kontrollida söögiisu ja amp; Boost Kaalulangus H4>

Mõned eksperdid usuvad, et acai marja on teatud söögiisu pärssiv võimeid tänu kuidas see mõjutab erinevate hormoonide veresuhkru taset ja nälja tunnet, küllus ja küllastustunde. Tundub, et aidata parandada ainevahetusfunktsioonid mis aitab organismil paremini tööle neelavad toitaineid, kui lagundada toidud, raiskamisest ja reguleerivad insuliini vabanemist.

Mõned uuringud näitavad, et aidates suurendada õige seedimist ja koguse kontrollimise insuliini veres, acai on kasulik ohjeldamiseks isu ja võib olla kasulik terve kaalulangus kava . On võimalik, et acai hõlbustab jaotusega, rasvu ja süsivesikuid ning aitab alandada soov söövad, mis on otsene viis aidata viibida tervisliku kehakaalu.

5. Stimuleerib Terve seedimine H4>

Acai Berry on hea annus kiu pakkuda, kuid tundub, et parandada seedimist muul viisil väljaspool kuidas kõige kiudainerikast toitu teha. Acai Berry peetakse looduslik seedimise puhastite, aidates maks ja neerud töödelda ja jäätmete eemaldamine ja toksiinide keha.

Peal töövõime kui neeru- ja maksa puhastusaine , see on ka loomulik käärsoole puhastusaine, mis tähendab seda takistab kogunemine kahjulikke aineid ja seedimata tähtis viibivate esitatud käärsoole kus nad võivad põhjustada kõhukinnisust ja muud seedetrakti probleemid. Parandades metabolismi üldiselt Acai Berry suudavad kiirendada soole läbimise aega, takistades toidu kääritades soolestikus ning põhjustades kõhupuhitust, kõhugaase ja kõhukinnisus.

6. Pakkumised kaitse südamehaiguste eest ja amp; Diabeet H4>

Kuigi see on tuntud parima selle antioksüdante, acai peetakse ka põletikuvastane toidu kuna see sisaldab osaliselt monoküllastumata rasvhappeid lisaks kiudaine ja fütosteroolid, et kõik aitavad südame- ja veresoonkonna tervisele. Uuringud näitavad, et regulaarselt juua acai mahla on positiivne mõju vere lipiidide taset ja võib kaitsta südant. (9) tarbimine acai marja aitab alandada põletikku Ka mis on üks algpõhjused südame isheemiatõbi ja hormoonidega seotud probleeme, sealhulgas 2. tüüpi diabeet.

Acai on üllatavalt rikas monoküllastumata fas nagu oleiinhape, mida leidub südamekujulise tervetel külmpressitud oliiviõli ja aitab organismil kasutamise omega-3 kalamaksaõli alandada põletikku ja Kaubamärk rakumembraane.

Väike 2011 uuringu teinud poolt Mediscus Research Centre Californias käigus uuriti acai kohta metaboolne sündroom , termin kirjeldamaks seisund, mis on määratletud mitmesugused riskitegurid kardiovaskulaarsete haiguste ja / või 2. tüüpi diabeet. Uuringus vaadeldi muutusi reaktiivsete hapnikuühendite ja metaboolsete radade väikeses rühmas ülekaalulisuse täiskasvanute pärast pildistamist 100 grammi acai kaks korda päevas ühe kuu.

mõõtmise järel tühja kõhu veresuhkru tase, insuliin, kolesterooli, triglütseriidide väljahingatavas (hinge) lämmastikoksiidi metaboliitide (ENO) ja plasma tasemed enne ja pärast uuringu katsealused keskmiselt kogenud parandamist tühja kõhu veresuhkru ja insuliini taset, vähendab kõigi choleseertol piirialast olulist vähenemist LDL-kolesterooli taset. Teadlased järeldusele, et acai võib aidata ülekaalulisus täiskasvanute alandada oma tõenäosus experinecing südamehaiguste ja diabeedi, kuigi rohkem uuringuid suuremas mastaabis on ikka vaja. (10)

Acai Berry Vs. Goji Berry: Mis vahe & amp; Kumb on parem?

Nii acai ja goji marja on supertoiduainetes moos täidiseks toitainete piires kõik väikepakendis. LikeAcai Berry, goji marjad on kasutatud tuhandeid aastaid ja tagantjärele kuni päritolu Traditsiooniline hiina meditsiin.

TMC goji marja kiitis parandamiseks vastupidavus, tugevus, libiido, viljakuse, südame tervise ja pikaealisuse. Just nagu acai, goji marja on rikas vitamiinide A, B1, B2, C, E, B6, pluss ilmatu 18 asendamatuid aminohappeid, linoolhape, beetakaroteen, 21 Mikromineraale, germaaniumi ja seleen. (11)

Soovitama  ProstaPlast - arvamused ja hind, miks see on väärt ostmist? Kontrollima

Üks eeliseid goji marjad on see, et nad on vabad küllastunud rasvad, naatriumi ja kolesterooli. Kuigi küllastunud rasva ei ole probleem enamiku inimeste jaoks ja ei ole tavaliselt ohtlik, mõned inimesed ei saa endale lubada, et tarbida vähem tõttu olemasolevad terviseprobleemid, kuigi summa acai on ikka väga väike niikuinii. Goji on ka kõrgematel tasemetel A-vitamiini , raud, C-vitamiini ja kaltsiumi kui acai teeb, kuid jällegi need rinnuti. Kuid acai kasuks, goji on natuke suurem suhkrut ja süsivesikuid.

Seoses antioksüdant kontsentratsioonid, acai väljub peal. ORAC skoor ofAcai Berry on hinnanguliselt 102000 versus skoor 30.000 goji marjad. Kuna mõlemad on pikk ajalugu kõrval palju eeliseid, miks ei ole nii goji andAcai Berry koos?

Kuidas osta ja amp; UseAcai Berry kodus

Üks suurimaid takistusi kasvava, müügi ja usingAcai Berry et nagu kõik teised marjad, nad on väga kergesti riknevate ja habras, kui tegemist on vastupidavad kuumusele. Acai Berry ütles, et alustada röövides jooksul vaid 24 tundi pärast tõmmatakse kui see välja jätta ja kuivatatud. See muudab raskeks tarnijad kasvada ja laeva freshAcai Berry, vaid ka tootjate jaoks raskeks kuivatage marjad pulber või väljavõte oma toitainete teha toidulisandeid, kahjustamata oluline fütokemikaalid need sisaldavad protsessi.

Kuna looduslik lagunemine protsessi acai marja võib juhtuda nii kiiresti, mille tulemuseks on paljud tema kõige kasulikum ühendeid kadunud, eeldades, et sa elad väljaspool Brasiilia, siis teie parim panus on osta kuiva / pulbriline acai marja. Paljud müüjad pakuvad nüüd acai marja külmkuivatatud pulbrid, kuivatatud viljaliha, külmutatud mahlad ja toidulisandeid, mis säilitab oma väärtuslikke toitaineid parim. Kuigi see muutub lihtsamaks leida puhast acai marja pulber, võite leida ka see lisatakse kontsentreeritud antioksüdant toidulisandeid või väljavõtteid, mis kasutavad muud marjad, kirsid ja viinamarjad samuti.

Otsige acai marja pulber tervise toidukauplused või online, olete tõenäoliselt leida kümneid eri marki. Juba ostetud mõned acai marja ja nüüd otsite ideid alustada kasutades seda? Seal pole ilmselt mugavam kasutada acai kui segavad selle smuuti. Saate hõlpsasti luua oma “acai kausid” kodus (tüüp trendikas hommikusööki valmistatud segatud puuviljad / supertoit volitusi, mis on ülaosaga koos müsli või granola), kasutades nii acai pulber ja muud supertoiduainetes.

Teine huvitav viis kasutada acai marja on, kuidas see oli traditsiooniliselt kasutatud Vana Amazonase toidud: koos erinevate köögiviljade ja kartulite / squash aidata magusaks neid ja tuua välja nende loomuliku maitse. Näiteks cuia EM> on teatud tüüpi traditsioonilise roa valmistada, kasutades keedetud gourds ja acai marja. Kuigi te tõenäoliselt ei oleks võimalik leida freshAcai Berry ja kasutada neid retsepte, mida saate teha veidi magus kaste või salatikastet kasutades kuivatatud acai pulber maitse lisamiseks Köögivili ja rohelised.

Kas on olemas riskid, mida peaks teadma, kui tegemist kasutades acai marja? Acai on ohutu tarbida nii kaua kui sa ei ole allergiline puu- ja kipuvad olema tundlikkust muud marjad. Otsi kvaliteetseid tooteid, mis on puhas ning mitte tarbida täiteaineid ja muid koostisaineid, nagu kõrge kofeiinisisalduse. (12)

Alates selle kõla, siis võiks arvata, lekkiv soole mõjutab ainult seedesüsteemi, kuid tegelikult võib see mõjutada rohkem. Kuna Lekkiv Gut on nii levinud, ja nagu mõistatus, ma olen pakkudes tasuta veebiseminari kõik asjad lekkiv soole. Vajuta siia, et rohkem teada veebiseminari.

Viive Kangro
About Viive Kangro 236 Articles
Viive Kangro kohta võib öelda palju, kuid ennekõike on teada, et nad on ettekujutatavad ja hinnatud, loomulikult on nad ka täpsed, objektiivsed ja idealistid, kuid väiksemates annustes ja sageli rikuvad harjumused olla agoniseerivad. Kuid selle eelistav olemus on see, mis talle kõige paremini meeldib. Inimesed leiavad sageli ennast ja oma tajuvat olemust, eriti kui nad vajavad abi või toetust.Keegi ei ole täiuslik, ja Viive'il on ka palju vähem soovitavaid aspekte. Selle röövelliku iseloomu ja pettus tekitab palju kaebusi ja muudab selle vähemalt ebamugavaks. Õnneks tagab selle hindav laad, et see ei ole nii tihtipeale aset leidnud.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*